Nasza firma powstała w odpowiedzi na potrzeby zgłaszane przez naszych klientów. Także w trakcie naszej pracy zaobserwowaliśmy coraz większą konieczność integracji ciała, emocji i umysłu. Wszechobecny stres pozbawia nas naturalnych wzorców ruchu i oddechu przez co tracimy kontakt ze sobą. Nie potrafimy odpoczywać, rozpoznawać swoich potrzeb, jednym słowem – przestajemy czerpać radość z życia, co negatywnie odbija się na wszystkich jego aspektach – również pracy. Paraliżuje nas stres, czujemy się wypaleni, nie potrafimy budować trwałych relacji ze współpracownikami. Stworzyliśmy wyjątkowy program, który dzięki połączeniu różnorodnych technik pracy z ciałem pozwala odzyskać naturalny dobrostan psychofizyczny. Wykorzystując ruch, oddech i pracę z ciałem sięgamy do najbardziej pierwotnych funkcji organizmu wywierających zwrotny wpływ na stan emocjonalny i poziom stresu. Czujemy się lepiej w swoim ciele, stajemy się bardziej świadomi zarówno na poziomie fizycznym jak i w kwestii naszych potrzeb. Wzrasta nasza samoocena, dzięki czemu chętniej się rozwijamy, jesteśmy bardziej kreatywni, łatwiej budujemy trwałe relacje oparte na zaufaniu i współdziałaniu.

OFERUJEMY:

Regularne zajęcia ruchowe dla pracowników w siedzibie Państwa firmy.


Łącząc różne techniki ruchu tworzymy zajęcia nakierowane na osiągnięcie konkretnych efektów:


- Relaks i rozładowanie stresu


- Praca z kontuzjami i napięciami w ciele, funkcjonalne wzorce ruchu.


- Podniesienie poziomu energii - dynamiczne zajęcia sprawnościowe.


- Integracja zespołu.



Wszystkie zajęcia są dostosowywane indywidualnie do Państwa możliwości. Zajęcia trwają 50 - 90 minut.


Proponujemy bezpłatną lekcję demonstracyjną i po niej przeprowadzenie ankiety dzięki której będziemy mieli możliwość dostosować ofertę do potrzeb i możliwości grupy.

OFERUJEMY:

Warsztaty wyjazdowe


Pakiet zajęć warsztatowych obejmujących:


- Zbudowanie relacji w grupie poprzez ruch, kontakt i interakcję: zajęcia ruchowe w parach.


- Podniesienie świadomości ciała 0 zmiana szkodliwych schematów ruchowych na bezpieczne i efektywne wzorce: joga, metoda Feldenkraisa, elementy treningu z wykorzystaniem masy ciała, animal flow.


- Relaks i rozładowanie napięcia skumulowanego w ciele, osiągnięcie dobrostanu psychofizycznego - praca z oddechem, zajęcia z zastosowaniem technik rozluźniania mięśniowo powięziowego.


- Konsultacje fizjoterapeutyczne nakierowane na ocenę postawy i wzorców ruchowych.


- Fizjoterapii indywidualnej nastawionej na poprawę stanu ciała poprzez zastosowanie technik manualnych.


- Wykładów na temat ergonomii pracy w ujęciu holistycznym oraz konsultacji z zakresu dietetyki.



Zajęcia indywidualne


Osobom zapracowanym, żyjącym w ciągłym biegu, a także tym, którzy potrzebyją indywidualnego podejścia oferujemy zajęcia prywatne w dogodnym terminie i w wybranej lokalizacji.



Sesje fizjoterapeutyczne


Fizjoterapia indywidualna z zastosowaniem technik manualnych w dogodnym terminie i we wskazanej lokalizacji.

KORZYŚCI Z ZAJĘĆ:

Poprawa relacji w grupie poprzez ruch, kontakt i interakcję

- integracja, motywacja, budowanie więzi społecznych



Podniesienie poziomu energii, wzrost kreatywności.



Zwiększenie sprawności fizycznej.



Podniesienie świadomości ciała

- zamiana szkodliwych schematów ruchowych na bezpieczne i efektywne wzorce.



Relaks i rozładowanie napięć skumulowanych w ciele, osiągnięcie dobrostanu psychofizycznego.

NASZE NARZĘDZIA:

Joga

- oferujemy zajęcia dynamiczne, łagodne zajęcia relaksacyjne, jogę kręgosłupa w oparciu o system powięziowy.


Praca z oddechem

- poprawa wzorca oddechowego, nauka korzystania z oddechu jako narzędzia do relaksacji bądź pobudzenia organizmu, wykorzystanie oddechu do pobudzenia struktur posturalnych.


Metoda Feldenkraisa

- metoda nakierowana na budowanie uważności w ruchu i poprzez ruch. Głównym celem metody jest obserwacja wzorców ruchowych.


Improwizacja kontaktowa

- metoda ruchu z kontaktem fizycznym opartym o poszukiwania równowagi poprzez przeniesienie wagi ciała, dzielenie wagi, przeciwwagę, przetaczanie, opadanie, podtrzymywanie i podnoszenie.


Acrojoga

- metoda ćwiczeń w parach łącząca elementy jogi i akrobatyki oparta na współdziałaniu i wzajemnym zaufaniu.


Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe

- technika budowania przestrzeni w ciele i zwiększania zakresów ruchu poprzez stymulację systemu tkanki łącznej.


Trening z wykorzystaniem masy ciała

- czyli tzw. Kalistenika. Prosty w użyciu i efektywny system ćwiczeń, nie wymagający żadnych przyrządów. Poprawnie wykonywany jest systemem absolutnie bezpiecznym i bezkontuzyjnym.


Animal Flow

- metoda treningu oparta o naśladowanie ruchów zwierząt – zwiększa wytrzymałość, siłę i elastyczność.


Elementy terapii ruchem

- w oparciu o metodę analizy ruchu B. Labana.


O NAS

Jesteśmy dwojgiem ludzi zafascynowanych świadomym ruchem i jego wpływem na zdrowie i psychikę. Sami od lat praktykujemy różne formy ruchu i doświadczamy na sobie jego działania. Zagadnienie ruchu jest nieodłącznym elementem naszej pracy zawodowej.

EWA DĄBROWSKA

Swoją przygodę z ruchem zaczęłam w szkole średniej.Zajmowałam się rozmaitymi odmianami fitnessu, pływaniem, tańcem, wspinaczką, jazdą na rowerze itp. Od ponad 12 lat praktykuję stale dynamiczną formę jogi - Ashtanga Vinyasa Yoga. Od 2012 roku jestem nauczycielem w tej tradycji. W roku 2011 pojechałam do kolebki Ashtangi - Mysore w Indiach, gdzie odbyłam kurs obejmujący naukę asnas i pranayamy. W 2012 roku przeszłam szkolenie nauczycielskie i od tego czasu prowadzę regularne zajęcia w Yoga Republic, uczę także osoby na sesjach indywidualnych, prowadzę zajęcia w firmach i zajęcia dla dzieci. Poprzez ruch pomagam moim klientom osiągnąć dobrostan psycholityczny, radzić sobie ze stresem, podnosić poziom energii i budować poczucie pewności siebie w życiu prywatnym i zawodowym. Systematycznie rozszerzam swoją wiedzę na różnorodnych warsztatach. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci i mam wykształcenie artystyczne - jestem konserwatorem dzieł sztuki i pracuję także w tym zawodzie. Mam to szczęście, że praca jest moją pasją, ale nie jedyną; w wolnym czasie ćwiczę acroyogę, wspinam się, robię zdjęcia, tańczę i gotuję. Interesuje mnie zaganienie świadomego ruchu, łączenie i wykorzystywanie różnorodnych technik pracy z ciałem.

WOJCIECH STACHURA

Ruchem zajmuję się odkąd pamiętam. Próbowałem różnego rodzaju aktywności, które pozwoliły mi poznać moje możliwości, jak również ograniczenia. Od 15 lat jestem fizjoterapeutą, a od około 3 lat uczę jogi. Prowadzę indywidualne sesje fizjoterapii, oraz zajęcia grupowe nastawione na budowanie prawidłowej postawy i zwiększające świadomość ciała w oparciu o jogę i metodę Feldenkraisa. Regularnie biorę udział w szkoleniach i warsztatach uzupełniających moją wiedzę. W pracy stawiam głównie na integrację ciało-umysł i poszukiwanie pierwotnych, a co za tym idzie najlepszych dla nas wzorców ruchowych. Prywatnie praktykuję jogę, biegam, czasem wspinam się i staram się po prostu żyć zdrowo.

NASZE REFERENCJE:

,,Współpracowałam z Ewą Dąbrowska przy moim filmie BODY/CIAŁO. Zadaniem Ewy było nauczenie jednej z aktorek bardzo trudnej pozycji jogi w krótkim czasie, Ewa wywiązała się ze swojego zadania bardzo profesjonalnie. Cała ekipa była pod wrażeniem jej umiejętności nauczycielskich w dziedzinie jogi. Ewa jest bardzo ciepłą i pozytywną osobą i szczerze polecam ją jako bardzo utalentowaną i oddaną swojej pasji osobę."

- Małgorzata Szumowska


,,Gdy zaczęłam ćwiczyć z Ewą około 8 miesięcy temu, byłam w fatalnej, chyba najgorszej w moim życiu, formie. I fizycznej i psychicznej. Po tych kilku miesiącach jestem nowym człowiekiem. Uśmiechniętym, szczęśliwszym i w dużo lepszej kondycji fizycznej. Nie twierdzę, że to tylko Ewy i jogi zasługa, ale myślę że w 80 proc na pewno. Ewa potrafi genialnie wyczuć w jakiej formie jestem danego dnia i czy potrzeba żeby docisnęła czy odpuściła - nie trzeba jej tego mówić. Ćwiczenie z Ewą to pełna harmonia ducha i ciała przez godzinę. Bezcenne."

- Monika Janowska – Mleczko


,,Ewa dała mi wycisk. W trakcie ćwiczeń pot lał się ze mnie strugami, a głowa pozostawała wolna od wszelkiej myśli - to relaksujący stan umysłu i pożądany w moim pełnym stresów świecie. Moja świadomość zdolna była skoncentrować się tylko na oddechu i ruchu. Każda vinyasa wykonana bardziej poprawnie niż przy poprzednim spotkaniu sprawiała mi autentyczną radość. Czuję się dobrze. Jestem silniejszy, bardziej wytrzymały, czuję, że łatwiej przychodzi mi się skoncentrować. To przywilej mieć takiego trenera. Dzięki, Ewa!"

- Borys Lankosz


MOVESMART




tel: 536 212 442


info@movesmart.pl


ewa@movesmart.pl


wojtek@movesmart.pl